BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

måndag 15 februari 2010

En fis i rymden

Klockan 17.30 i Gerdahallens gym bland de fria vikterna är man verkligen en fis i rymden, det är så jävla mycket folk.

- Jag cyklade dit, värmde upp i en motionscykel (den ENDA cardio-maskinen som var ledig). Sen dök Jakob upp och vi fick bita i det sura äpplet.

1. Bänkpress med hantlar
11 kg x 8, 8, 8, 8
Tänkte höja idag, till 12,5 kg. Tror ni ett par sådana var lediga?

2. Flies i maskin
40 kg x 15
50 kg x 9
60 kg x 5
50 kg x 5
Tror vi samsades med tre andra i den här maskinen...

3. Pushdowns i cable
Minns inte, men jag körde nog på bra vikter. 3 x 8 st. 

4. Bicepscurls i samma cable
Också på bra, tung vikt. 3 x 8 st.

5. Hantelcurls
9 kg x några
7,5 kg x några

- Stretchade

Sen var det jag som gick till receptionen och bad om information om uppsägningstid på årskortet. Så fort vi flyttat i april är det jag som börjar träna på Delphinen istället, det är för fan helt otänkbart att det ska vara så fullt varje gång man tränar en vardag efter klockan 16.

Märker ni att jag är lite trött på överfulla gym, och att det påverkar mina resultat? Dammit. Man borde haft ett garage med privat gym i.
I vilket fall är det ju bättre att träna än att inte träna...

0 kommentarer: