BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

måndag 15 mars 2010

Monday monday

För första gången sen jag var 24 år gammal har jag styrketränat! Kul va? Det var två veckor sen.
Eftersom jag har bestämt att börja med knäböj istället för benpress så använde jag större delen av tiden till att köra djupa böj (ass to the grass eller åtminstone låren parallella med golvet) med bara stången, men sista setet med 10 kg till.
Sen körde jag bänkpress med hantlar. Ett set med 11 kg-hantlar, 12 reps. Sedan två set med 15 reps med 10 kg-hantlarna.
Sedan greppade jag en pilatesboll och gjorde lite olika core- och magövningar.

Gött med styrketräning, äntligen. Tror jag ska riva av ett till på torsdag, då blir det nog marklyft och axlar/armar.

0 kommentarer: