BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

fredag 30 juli 2010

Deadz AAARGH

Jag tog med mig Jakob till gymmet igår, fast han inte skulle träna. Han skulle kolla och peppa mig. Och det gick jättebra, hehe. Både för honom och för mig...

Marklyft
Uppvärmningsset 10 x 40 kg
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Nailed it! POW! 80 kg nästa vecka.


Dips, assisterade
5 x (-8)
5 x (-8)
5 x (-8)
5 x (-8)
5 x (-8)
Nailed it :) Assist 7 nästa vecka, jadå!

Raka marklyft
10 x 40 kg
9 x 40
9 x 40
10 x 40
10 x 40
Detta är i högsta grad greppträning för mig. Att jag tar nior ibland är pga svaga händer.


Jakob passade på att maxa i bänkpress, och det gick ju för jävla bra. Han passerade förra PB med fem kilo. Och sen fem till! Från 85 till 95. Stort grattis, Hulkeninho!

0 kommentarer: