BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

onsdag 28 juli 2010

Träna ensam är sämre

Hallojsan ja!

Igår åkte Jakob på valpkursen med Bisou, och då åkte jag och tränade. Det är inte alls särskilt effektivt eller ens lika kul att träna ensam, men ni vet ju vad jag säger - det är bättre att träna än att inte träna.

Ja, alltså tisdagens träning:

Squatz
Uppvärmningsset 20 kg
5 x 40 kg
5 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Hoppas djupet var ok, fastän jag höjde.

Bänk
Uppvärmningsset 20 kg
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Skulle egentligen köra på 32,5 men fick dåliga känningar i vänster axel och sejfade.

Rodd t-bar
10 x 15 kg
10 x 20
10 x 20
10 x 15
10 x 15

Goodmornings
10 x 20 kg
10 x 25
10 x 25
15 x 20

Det blev jäkligt brått på slutet, jag körde alla mina goodmornings på ca fyra minuter och stretchade hemma i duschen.

0 kommentarer: