BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

söndag 5 februari 2012

Ketos?

Jag smaskar vidare på mat utan kolhydrater.
Frukost kan vara turkisk yoghurt med kokosflingor, lite bär, pumpakärnon och linfrön.
Mat som jag lagat har varit kålpudding, viltskavspanna och köttfärssås.
Mellanmål är exempelvis makrill i tomatsås + keso, avokado eller skink- och ostskivor.

Jag blev lite orolig när jag insåg att mina 10 E% kolhydrater faktiskt är 50-60 gram och började överväga om det verkligen är en ketogen diet jag följer... Men efter lite googlande kom jag fram till att om man håller sig under 100 gram bör det vara ketogent.

En lite märklig sak är att jag förväntade mig att tappa nåt kilo eller två de första dagarna pga muskelglykogentömningen, men jag har bara pendlat fem hekto (antagligen pga tid på dagen). Har heller inte märkt några omställningseffekter. Inte konstigt man ifrågasätter sin ketos.

0 kommentarer: