BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

onsdag 18 juli 2012

5/3/1 Random shit/deload

Frivändningar
30 kg

Roll outs
Testade tre gånger OMG

Crunches på boll
3 x 10 st

Böj
20 kg x några
60 x 2, 2

Biceps hantelcurls
7,5 kg x 10, 10

Två försök på chins
Kom högre än jag nånsin kommit förr, tror jag! 

0 kommentarer: