BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

söndag 5 augusti 2012

5/3/1 Cykel 2, Period 2, Pass 1, Marklyft

Marklyft 
40 kg uppvärmning
67,5 kg x 3
70 kg x 3
75 kg x amap 10
17 reps på 70 kg förra gången, ibland har man bättre dagar än andra. 

Frontböj
30 kg x 10
25 kg x 10, 10, 10
Sänkte pga slut på ork i benen. Och bara fyra set pga tidsbrist. 

Frivändningar 
30 kg x 5, 5, 5
3 x 5 istället för 5 x 3, bråttom pga stängning. 

0 kommentarer: