BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

tisdag 23 april 2013

5/3/1 Tisdag 23/4

På Gerdahallen med Jakob vid tolv. Åt middag vid 19 igår. Kaffe med kokosfett och ett litet glas buljong som pre-workout. 
5/3/1 Reloaded
Wave 1 
Vecka 1, treor 
Dag 2/4 marklyft

Marklyft 
62,5 kg x 3
72,5 kg x 3
81 kg x 3 
90 kg x 3x1 

Goodmornings
20 kg x 10
30 kg x 10 

Hängande benlyft 
3 x 10
Knälyft får jag kalla det. 

Himla lätt. Men det blir väl värre? Roligt med nytt program! 

0 kommentarer: