BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

torsdag 25 april 2013

5/3/1 torsdag 25/4

På Gerdahallen kl 10 med Jakob, Ola W kom senare. Åt lite kvällsmat sent igår, men ingen frukost idag. Kaffe med kokosfett. EAA precis i början av passet.

5/3/1 Reloaded
Wave 1
Week 1
Day 3/4 bänkpress

Bänkpress
32,5 kg x 3
37,5 kg x 3
42,5 kg x 3
47,5 kg x 1, 1, 1

Trean på 42,5 kg 


Hantelpress
14 kg
3 x 10

Rodd cable
35 kg
3 x 10 

Även lite 
Over head squats  
bara stången 


0 kommentarer: