4/7

5/3/1
Wave 2
Vecka 3
Pass 2 Marklyft

Marklyft
70 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 1
95 kg x 1, 1
Extra 100 kg x 1
102,5 x fail, fail

Ryggresningar
10, 10

Planka
1 min
75 sek

3/7

5/3/1
Wave 2
Week 3
Pass 1 Axelpress

Militärpress
20 kg x ??
23 kg x 5
26 kg x 3
29 kg x 1
31 kg x 1, 1

Knäböj
20 kg 3 set

Pull ups
1, 1, 1