Kommande svett

Denna vecka planerar jag in fyra träningstillfällen, vilket är varje dag jag inte jobbar
Måndag: box med Hannah på Olympen
Tisdag: yoga på Gerdahallen
Onsdag: Valfritt
Fredag: Valfritt

Vecka 2

Var detta vecka två? Får ändra det om det visar sig vara fel.

Onsdag: Yoga
Torsdag: Wii-träning 2x30 min
Fredag: Zumba
Lördag: Afro

Nyårslöftet uppfyllt.

Helgträning

Igår tog jag en lååång härlig sovmorgon och ville bara stryka omkring i lägenheten och vila som en katt, så jag följde inte ens med på den soliga promenaden som Sofia och Jakob tog med Bisou. (Ska erkänna att det var en mysig stund att vara helt ensam hemma.)

Planen var att gå på Zumba klockan två, men jag liksom myste förbi det. (Dessutom skulle det bli exakt samma pass som i fredags, det var samma instruktör.) Jag började kolla efter andra alternativ och det föll sig så att jag kunde ta med Sofia på Afro klockan fyra istället. Det var jättekul, och jobbigt!

Idag är det dagen efter, men efter att vinöverdosens konsekvenser lagt sig tog jag på pansarprinsessan sin overall och snörde på mig springskorna och gick ut och gick/joggade/stannade i hundrastgård.

Zum-bah!

Jag skyndade iväg på Zumba efter jobbet, det var kul men inte sådär fasligt jobbigt. Tyvärr var inte instruktören en sån där supergrym danserska med alla rytmer i blodet, utan det vara ganska straight forward. Jag var mycket nöjd med passet i alla fall, och delarna med magdans uppskattade jag väldigt mycket - ser fram emot att min magdanskurs börjar i februari!

Pilates, strike that

Jag tog mig inte till Pilates-passet på Gerdahallen, för det blåste som fan och risk för regn var överhängande. Samt att jag erkänner att jag var sugen på att använda Sports Active på allvar.
Så det gjorde jag! Två 25-30-minuterspass gjorde jag, ett core-pass och ett lätt helkroppspass. Jag stör mig på väntetider mellan övningarna, men man behöver i alla fall inte gå tillbaks till nån meny för att starta nästa övning.
Jag har gjort styrkeövningar med gummiband, core-övningar, lite aerobics- och stepliknande grejer, upphopp och squats, springa på stället... Det innehåller lite allt möjligt och man kan välja att köra mer renodlade pass, t ex bara cardio eller mer fokus på core.

Nu ska jag gå ut med Pooches.

Yoga

Cykel 15+10+15 minuter

Yoga! Ett baspass på Gerdahallen efter jobbet var lagom uppvärmning inför ett mer rörligt år 2012. Det var en bra instruktör också, Cheryl kan hon ha hetat.

Sen åkte jag och hämtade mitt träningsspel till Wii, EA Sports Active 2. Gjorde en profil och påbörjade ett mixat träningspass. Jag tycker det verkar bra! Ett fullgott alternativ till träning när jag inte vill iväg nånstans eller ens utanför dörren.
Spelet använder sig av två sensorer som registrerar rörelserna, det medföljer ett gummiband och vissa övningar har man möjlighet att göra med balansbrädan. 

Imorgon tänkte jag gå på Pilates på Gerdahallen, men det är en riskfylld tid: jag slutar kl 17 och passet börjar 19:15 - stor risk att man bara kommer hem och lyckas peta ner nåt i magen och inser att det var ju ungefär vad jag orkade med efter jobbet... och så fastnar man i soffan.
Men! Om det händer så kan jag göra Wii-träning :D

Måndag

Det blev 15+15 minuter på cykeln, 20 minuter promenad i spöregn med Bisou och 25 minuter Wii Fit. Inga 60 minuter i sträck, men motion icke desto mindre!

Den satt långt inne

51 minuter promenad, varvat med jogging och ett besök i hundrastgården (ca 10 min) och ett par minuter på Delphi.
http://runkeeper.com/user/MaWii/activity/65536222

24 minuter Wii Fit

Craaaaap

Hur svårt ska det vara att träna 60 minuter i sträck? Idag är jag sjukt dåligt motiverad så jag tänker helt enkelt göra lite addition: först tjugo minuter Wii-träning och sen ut på en 40 min-promenad som eventuellt innehåller lite spring också.

Dagens lite av varje

Cykla 15 min
Promenad i spöregn 25 min
Aktiva Wii-spel ca 45 min
Ingen måluppfyllelse men ändå lite motion, många bäckar små?