Födelsedagsträning

(Skrivet i efterhand.)
Jag gick upp kl fem, jobbade två timmar, gick på promenad med Jakob och Bisou, sov ca 90 minuter, gick sedan upp och åt lunch. Märklig födelsedag! (På kvällen fick jag två timmar aroma-massage på Gildaskolan, en present från Jakob.)

Pass 1
Squats
20 kg x 5
32,5 kg x 5, 5, 5, 5, 5
35 kg nästa gång.

Axelpress, stående med stång
20 kg x 5
27,5 kg x 4, 4, 3
Asch, samma vikt nästa gång.

Tunga chins, singlar
Assist 10 x 5 st
Assist 6 x 1, 1, 1, 1 st
Assist 7 x 1 st
Testa assist 5 nästa gång.

Roll-ins med boll
4 x 10 st