Man gymmar FÖRE fest

(Skrivet i efterhand.)
Hade min födelsedagsfest på kvällen, och det var en bra idé att träna på förmiddagen innan, för dagen efter blev det inte!

Pass 2
Bänkpress
20 kg x 8
30 kg x 6
35 kg x 5
40 kg x 3
42,5 kg x 3, 3, 3
Fortsätter på samma, ska klara 3x5 reps.

Frontböj
20 kg x 5
40 kg x 5, 5, 5, 5, 5
42,5 kg nästa gång!

Rodd t-bar
25 kg x 8, 8, 8, 8
Ökar till 26,5 nästa gång.

Lätta chins
Assist 16 x 10, 10, 10, 10, 10