Bänkpress

Frivändningar
25 kg

Bänkpress
25 kg x 9
30 kg x 6
35 kg x 5
37,5 kg x 3
40 kg x 2
42,5 kg x 1
45 kg x 1 (tangerat PB)

Knäböj

Frivändningar 
25 kg * 5, 5

Squats
20 kg
40 * 5
50 * 5
55 * 3
60 * 2
65 * 1
67,5 * 1 PB!
70 * 1 PB!
Mitt mål för knäböj har varit min kroppsvikt, och är vid denna tid ca 66 kg. Check!

Latsdrag
30 * 10
35 * 7, 7


(Publicerat i efterhand.) 

Bänkpress

Bänkpress
20 * 10
30 * 10
35 * 6
40 * 2, 2

Benböj

Squats
20 * 7
40 * 7
50 * 5, 5, 5, 5, 5
55 * 1
60 * 1
65 *


(Publicerat i efterhand) 

Bara benböj

Squats
20 * 7
40 * 7
50 * 5, 5, 5, 5, 5
55 * 1
60 * 1
65 * 1 PB!
70 * fail

Ehhr... Jag tror jag nailade personbästa i benböj idag. Har gått igenom min blogg iaf, och jag har inte sett 65 kg nånstans.