Knäböjsuppvärmning och stretch
Staplers
Good mornings
Reverse hyperextensions
Staplers
Good mornings
Reverse hyperextensions
Knäböj
40 kg 3x8
Fokus buktryck
40 kg 3x8
Fokus buktryck
Hantelpress
13,5 kg 5x10
13,5 kg 5x10
Negativa chins 4 x 2
2, 2, 2, 2
2, 2, 2, 2
0 kommentarer:
Skicka en kommentar