Dragremmar tack...

Mitt sista set marklyft failade för greppet inte höll. Fingrarna vecklade ut sig innan stången ens lyft från golvet... Jajaja, det får jag ha löst till nästa gång.

Cyklade till gymmet

Pass 3

Marklyft
10 x 20 kg
5 x 50 kg
3 x 60 kg
0 x 75 kg
3 x 70 kg
Så allt gick bra, men ja. Jag måste ha dragremmar nästa gång, annars blir det ingen riktig träning för ryggen. Greppet tränar jag ju i fem övningar över veckan (chins tre ggr i veckan, rodd och alla set marklyft som jag klarar utan remmar). Hursomhelst, 75 kg nästa gång också.

Hantelpress 
8 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Det är lite vingligt med hantelpressar, perfekt för alla balanserande minimuskler! 9 kg nästa gång.

Lätta chins 
Assist 16 x 10, 10, 10, 10, 10
Alla gick bra, fortsätter på samma assist. Ska ju bara nöta övningen.

Cyklade hem, stretchade och åt kladdkaka :)