MITT power rack!

My legs are fiiiniiiished...

Cyklade via Delphi till Gerdahallen, yay uppvärmning!

Pass 1
Tre övningar i rad som utförs i power racket :)

Squats
20 kg x 5, 5
30 kg x 5, 5, 5
Tror inte böjen var så fina som de bör vara. Nej, i samråd med Jakob har jag kommit fram till att göra 5 x 10 tills varje rep är godkänd. 

Axelpress 
20 kg x 5, 5, 5
Klart å betart! 22,5 kg nästa vecka. 

Goodmornings
23 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Nailed it, tar 25 kg nästa vecka. 

Fällkniv med böjda ben och händerna i ribbstolen 
8, 8, 8, 8

Stretch

Cykla hem. Ojojoj vad gainern hemma var välbehövd... Vanilj- samt banangainer med ett par skedar O'boy, nån deciliter mjölk och resten vatten. Glugg glugg glugg.