På Gerdahallen kl 13 med Olof och Jakob, Hannah kom också.
Marklyft (1x5)
50 kg
70 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 2, 1, 1, 1
Tja, 90 igen då.
50 kg
70 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 2, 1, 1, 1
Tja, 90 igen då.
Benspark
45 kg x 10, 10, 10
47,5 kg nästa vecka.
45 kg x 10, 10, 10
47,5 kg nästa vecka.
Militärpress
20 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Höjer nästa vecka.
20 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Höjer nästa vecka.
Planka 75 sek
Högerplanka 30 sek
Vänsterplanka 30 sek
Högerplanka 30 sek
Vänsterplanka 30 sek
Stretch
0 kommentarer:
Skicka en kommentar