5/3/1 fredag 3/5

5/3/1 Reloaded
Wave 1
Week 2
Day 3/4 bänkpress

Bänkpress
32,5 kg x 5
35 kg x 5
40 kg x 5

Armhävningar på tårna
10 PB!, 7

Hantelpress
16 kg
10, 10, 7

Rodd cable
35 kg
10, 10

Hantelrodd
21 kg x 6
18,5 kg x 8