5/3/1 tisdag 7/5

5/3/1 Reloaded
Wave 1
Week 3
Day 1/4 axelpress

Militärpress

20 kg x 10

20 kg x 5 

25 kg x 3 

27,5 kg x 1 

28,5 kg x 1, 1 

Assisterade dips
Nr 11 x 10, 10, 10 

Chins 
1 försök
Assist 8 (40 lbs) x 2, 1, 2
Assist 6 (28 lbs) x 1

Latsdrag 
35 kg x 10, 10