Nytt program, lite Texas-inspirerat

Inspirerat av Texas-metoden, fokus på bänkpress, inga knäböj pga svansskada.
Tack till Jakob!

Två veckocykler, tre pass

Pass 1 
Bänkpress 5 x 5 tungt
Rodd 5 x 5 tungt
Triceps 3 x 10 känn efter 

Pass 2 
Marklyft uppvärmningsset och 1 x 5
Benspark 3 x 10 / rehab
Axelpress 5 x 10 lätt

Pass 3.1 
Bänkpress (lutad, hantel-) 5 x 10  tungt 
Negativa chins 4 x 2 

Pass 3.2 
Bänkpress 5 x 1 varav en PB
Latsdrag 5 x 10 tungt

Då kör vi!