Pass 1

På Gerdahallen med Jakob, Olof och Hannah. 

Staplers

Frivändningar

Stretch 

Bänkpress (40 kg 5x5)
20 kg
30 kg x 5
40 kg x 5, 5, 4 fail 

Fick ont vid vänster skulderblad. 40 nästa vecka också. 

Armhävningar
2, 3

Som ersättning för de två seten bänkpress jag inte gjorde.

Pendlay-rodd 37,5 kg x 5, 5, 5, 5, 5 

40 kg nästa gång. 

Tricepspress i cable
12,5 kg x 10, 10
15 kg x 10 

15 kg nästa gång.