Bänkpress
20 kg x 12
30 kg x 8
37,5 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Absolut 40 kg nästa vecka!
20 kg x 12
30 kg x 8
37,5 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Absolut 40 kg nästa vecka!
Pendlay-rodd
30 kg x 5
35 kg x 5, 5, 5, 5
37,5 kg nästa vecka, inga problem.
30 kg x 5
35 kg x 5, 5, 5, 5
37,5 kg nästa vecka, inga problem.
Tricepspress i cable
12,5 kg x 10, 10, 10
12,5 kg x 10, 10, 10
Planka 1 min
Stretch
0 kommentarer:
Skicka en kommentar