5/3/1 Cykel 1 Period 2 Pass 1

Marklyft
40 kg x 6 (uppvärmning)
50 kg x 3
52,5 kg x 3
55 kg x AMAP - 21


Frontböj 
25 kg x 10, 10, 10, 10, 10


Frivändningar 
20 kg x 5
 30 kg x 3, 3, 3, 3, 3