5/3/1 Cykel 1, Period 3, Pass 3, Bänkpress

Bänkpress
20 kg x 10 uppvärmning
30 kg x 5 
32,5 kg x 3
35 kg x amap - 12


22,5 kg x 10, 10 
25 kg x 10, 10, 10


Pendlayrodd 
30 kg x 10, 10, 10, 10, 10