Marklyft
40 kg uppvärmning
67,5 kg x 3
70 kg x 3
75 kg x amap 10
17 reps på 70 kg förra gången, ibland har man bättre dagar än andra.
Frontböj
30 kg x 10
25 kg x 10, 10, 10
Sänkte pga slut på ork i benen. Och bara fyra set pga tidsbrist.
Frivändningar
30 kg x 5, 5, 5
3 x 5 istället för 5 x 3, bråttom pga stängning.
40 kg uppvärmning
67,5 kg x 3
70 kg x 3
75 kg x amap 10
17 reps på 70 kg förra gången, ibland har man bättre dagar än andra.
Frontböj
30 kg x 10
25 kg x 10, 10, 10
Sänkte pga slut på ork i benen. Och bara fyra set pga tidsbrist.
Frivändningar
30 kg x 5, 5, 5
3 x 5 istället för 5 x 3, bråttom pga stängning.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar