5/3/1 Cykel 2, Period 4, Pass 2, Random

På Gerdahallen med Jakob, kl 10. 

Frivändningar 
30 kg x 5, 5, 5

Bänkpress 
20 kg x 10
30 kg x 10, 10, 10

Cable-rodd 
30 kg x 10, 10, 10

Planka
2 x 1 min

Sidoplanka 
30 sek på vardera sida

Armhävningar på tårna
4, 4

Ab roll-outs 
Några, med tom skivstång