Squatz mmm!

Hej alla glada! Idag blev jag väckt av Dan som ville komma och hälsa på efter sin träning, och det var trevligt! Han kom över och jag bjöd på kaffe och så stannade han kvar med Bisou så jag kunde få hjälp av min PT/man. Detta är nog det pass jag gillar bäst om jag inte är ensam med vikterna. Man behöver nån som kolla form och djup på squatsen och passar i bänkpressen.

Squatz, benböj med fri stång
45 kg x 5
45 kg x 5
45 kg x 5
45 kg x 5
45 kg x 5
Sickna jämna fina vikter. Det betyder 50 kg nästa vecka!

Bänkpress med stång
32,5 kg x 5
32,5 kg x 4
32,5 kg x 3
32,5 kg x 5
32,5 kg x 4
Blev svagare, hittade formen, hittade styrkan!

Rodd, t-bar
15 kg x 10
15 kg x 10
15 kg x 10
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10
Jakob tyckte jag skulle ha fin form på alla reps, så vi sänkte lite.

Goodmornings
20 kg x 10
20 kg x 10
25 kg x 10
25 kg x 10
25 kg x 10
Förra gången blev jag lite trött i ryggen av 25 kg, men det kändes bra nu så den vikten gäller nästa veckan.

En vaniljgainer, cyklade hem, stretchade i solen, duschade och cyklade till jobbet.

Hejsvejs!