OMG

Det blev cykel hemifrån till jobb, jobb till Tuna trafikskola, Tuna och hem, hemifrån till stan, stan till jobb, jobb till Gerdahallen, och Gerdahallen och hem. 

Bänkpress
20 kg * 12?
30 * 5
32,5 * 5
35 * 8
40 * 1
45 * fail, fail
42,5 * 1

Chins
Ass 10 /52 lbs * 7, 6
Ass 12 /64 lbs * 8

Pendlay-rodd
30 * 5
25 * 8, 7, 9


Marklyft
55 * 10

Ja, och sen tog jag Bisou, mina "barfotaskor" och sprang en runda på 20 minuter. 

Måndag

Det blev 15+15 minuter på cykeln, 20 minuter promenad i spöregn med Bisou och 25 minuter Wii Fit. Inga 60 minuter i sträck, men motion icke desto mindre!