BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

onsdag 30 maj 2012

OMG

Det blev cykel hemifrån till jobb, jobb till Tuna trafikskola, Tuna och hem, hemifrån till stan, stan till jobb, jobb till Gerdahallen, och Gerdahallen och hem. 

Bänkpress
20 kg * 12?
30 * 5
32,5 * 5
35 * 8
40 * 1
45 * fail, fail
42,5 * 1

Chins
Ass 10 /52 lbs * 7, 6
Ass 12 /64 lbs * 8

Pendlay-rodd
30 * 5
25 * 8, 7, 9


Marklyft
55 * 10

Ja, och sen tog jag Bisou, mina "barfotaskor" och sprang en runda på 20 minuter. 

0 kommentarer: