BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

måndag 24 januari 2011

Måndagsträning

Bytte om på jobbet och cyklade direkt till Gerdahallen. På med en liveplatta av Daft Punk i lurarna och så siktet på power racket:

Pass 2

Squats 
20 kg x 5
22,5 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Ingen bräda. Höjning med 2,5 kg sen sist. Höjer dock inte till nästa vecka. Jag nöter. Nöter. Nöter.  

Bänkpress 
20 kg x 10
30 kg x 5
32,5 kg x 5, 5, 5
Bra, snyggt, gött! 35 nästa gång! Gillar att jag vågar bänka utan nån som passar. Jag vet vad jag klarar och vad jag gör om jag failar. 

Rodd t-bar 
20 kg x 8, 8, 8, 8
Höjt sen sist. Bra, snyggt, gött. 22,5 nästa gång! 

Lätta chins 
Assist 16 x 10, 10, 10, 10, 10
Men aaaaj mina underarmar... Kanske lite mycket greppträning på sistone? 

Hem och stretcha. (Och äta kladdkaka.)
Fan vad duktig jag känner mig som kom iväg till gymmet efter jobbet! Roligt att ha höjt i flera övningar och ändå planera höjning till nästa gång...

0 kommentarer: