BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

torsdag 27 januari 2011

Deadz - enkelt!

Jag är så jävla duktig som gymmar efter jobbet! Fantastiska Hannah lånade ut sina remmar till mig, med hjälp av Dan som agerade mellanhand och gav dem till mig på jobbet. Tack hörni, det gjorde hela skillnaden!

Jag cyklade till Gerdahallen från jobbet, och mötte Sofia på vägen som övervägde att också träna men sansade sig :)


Pass 3

Marklyft
3x 40 kg
3x50 kg
3x60 kg
5x75 kg
Remmar på sista setet. Yay! Åttio kilo nästa gång!

Hantelpress
9 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Jobbigt med så höga reps, men inga problem. 10 kg nästa gång!

Lätta chins
Assist 16 x 10, 10, 10, 10, 10

När jag kom hem hade Bisou varit ensam hemma i ett par timmar, men verkar ha hållt ställningarna på trygga sängen. Jag stretchade, gick och handlade, åt en bit kladdkaka och var hyfsat soffbunden resten av kvällen. Jakob stekte på en rejäl kycklingfilé till mig, med lite grönsaker. Han vet vad en kvinna vill ha.

(Förresten... kvällsvikt i förrgår 67,1 kg!)

1 kommentarer:

Sofia Finnved sa...

Väg dig på morgonen min vän! :)