BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

måndag 17 januari 2011

Träning med avslutande pensionsrådgivning

Det blev visst fyra dagar utan styrketräning på gymmet, men träningen hemma med pilatesbollen var nog jättebra! Hittade lite mer buktryck i böjen idag, och har faktiskt haft bättre och mer aktiv hållning.

Cyklade till gymmet.

Pass 2

Squats 
20 kg x 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6
Åtta set med bara stången. Bräda under hälarna också. Jag försöker verkligen tänka på form, hållning, teknik, andning, core-stabilitet, buktryck...

Bänkpress
20 kg x 8, 8
30 kg x 5, 5, 5
Gick bra, bara bra. Kändes lätt, men jag har ju faktiskt deloadat en del så det vore ju märkligt annars. 

Rodd t-bar
17,5 kg x 8, 8, 8, 8
Klämde ihop skulderbladet även i sista repsen, så jag höjer till 20 kg nästa gång.

Lätta chins
Assist 16 x 10, 10, 10, 10, 10
Började brännas rejält i greppet i slutet på alla set. Lätta chins är för att lära musklerna och nervsystemet övningen, och det verkar vara bra greppträning också, perfekt. 


Sen ringde rådgivaren från Nordea som jag hade bokat en tid med. Trodde jag skulle hinna hem, men jag fick helt enkelt ha telefonen i ena handen och leda cykeln med andra handen. Superbra multi tasking! När jag kom hem hade jag fixat privat pensionssparande och rett ut de andra pensionsbitarna. Tack, Anna Carlgren på Nordea!

Väl hemma stretchade jag ordentligt och var nöjd :)

0 kommentarer: