BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

fredag 8 mars 2013

Pass 2

På Gerdahallen kl 13 med Olof och Jakob, Hannah kom också. 

Marklyft (1x5)
50 kg
70 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 2, 1, 1, 1
Tja, 90 igen då. 

Benspark
45 kg x 10, 10, 10
47,5 kg nästa vecka.

Militärpress
20 kg x 10, 10, 10, 10, 10
Höjer nästa vecka.

Planka 75 sek
Högerplanka 30 sek
Vänsterplanka 30 sek

Stretch

0 kommentarer: