BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

onsdag 9 maj 2012

Kvällsböj

Jag hittade slutligen motivationen att gå och träna. Sofia ökade anten och föreslog att vi gick dit, så visst!
Jag ville antingen squatta eller marka, så jag började med det som var ledigt. Först gjorde jag uppvärmning som Sofia rekommenderade.
Benböj
20 kg x 15? 12, 12
40 kg x 4, 3, 3
Sen var Sofia klar med sin rörlighetsträning så vi körde lite gemensamma marklyft. Sen körde jag själv med Sofia som min lovely assistant :)
Marklyft
30 kg x 4
40 kg x 6
60 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 3
90 x fail, fail
Nu, nån timme senare, är mina ben helt döda.

1 kommentarer:

Sofia Finnved sa...

Det var kuuul!