BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »

måndag 21 februari 2011

Måndagsträning

Gick till gymmet, eftersom jag i sömnen sagt till Jakob att det var okej att han lånade min cykel... Tränade själv, men det gick så bra så. Hade Hadouken i lurarna och behövde inte nån passning.

Tog mina aminosyror mellan böj-seten.

Pass 1

Benböj
20 kg x 5
30 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Gick bra! Känns lite stabilare varje vecka. 32,5 nästa gång.

Axelpress
25 kg x 5
27,5 kg x 3, 3, 3
Nån gång ibland ska man känna på hur det är att inte klara den nya vikten alls... Skulle ju ha gjort femmor! Jaja, samma vikt nästa vecka. 

Tunga chins
Assist 12 x 7
Assist 9 x 5, 5, 5
Wohoo! Klarade höjningen bra, det assist 8 nästa 3x5-pass. 

Pull-ins (inrullning på boll) 
4 x 10 st
Min bålstyrka känns bättre, detta var tungt men hanterbart. 

Fick tillbaks cykeln och rullade hem, käkade en proteinbar, stretchade, tog mer aminosyror.

0 kommentarer: