Hade sovmorgon och ingen egentlig tid att passa så från att jag hade räknat med att vara på Gerda vid 10:15, men det blev snarare kl ett... :) Ingen skada skedd!
Squats
25 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Åh, äntligen går det faktiskt ganska bra! Höjer nästa gång, men jag vet inte om jag höjer med 2,5 eller fem kilo.
Axelpress
25 kg x 5, 5, 5
Trögt, bumpade upp stången med hjälp av benen precis i startläge. Ingen höjning nästa gång. Men jag klarade 3x5, bättre än förra gången!
Tunga chins, singlar
Assist 7 x 1, 1, 1, 1, 1 PB!
Jorå! Assist 7 gick bra. Jag kan dock inte vara 100% säker på att jag hade hakan över stången så jag höjer inte nästa gång.
Magrullningar på boll
8, 8, 8, 10
Så jävla tungt, men det känns lättare för varje gång. I love progress.
Crunches på bollen
ca 25 st
Mjölka syra.
Stretchade, cyklade hem och chillade i soffan.
Eftersom vi inte har internet hemma (nåt är galet) så skriver jag detta dagen efter och kan meddela träningsvärk i magen och trapzen.
måndag 7 februari 2011
Singelchins
Upplagd av Unknown kl. 20:00
Etiketter: Armar, Axlar, Ben, Gym, Mage, Rygg, Starting Strength 10/11, Styrketräning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar